---

Подготовка спортсменов Северской федерации Кёкусинкай каратэ к Открытому Чемпионату и Первенству области «ХI Кубок Кузбасса» под руководством президента спортивного клуба "Боец"
Шагева Сергея Александровича II Дан IFK

        Не успел начаться учебный и тренировочный год у спортсменов, а у сборной команды Северской федерации каратэ Кёкусинкай с 1 сентября началась подготовка к первому турниру в этом году Открытому Чемпионату и Первенству Кемеровской области «ХII Кубок Кузбасса», который пройдёт 31 октября в п.г.т. Промышленное, Кемеровской области.
        Этот турнир стал ежегодным и традиционно проводится в Кемеровской области. Спортсмены северской федерации постоянно принимают участие на этом турнире и становятся призёрами и чемпионами в различных весовых и возрастных категориях.
        С первых же тренировок, после лета, спортсмены начинают серьёзно готовиться к соревнованию. Времени на раскачку нет, да и летом, почти всё время, сборная команда Северской федерации каратэ Кёкусинкай не прекращает тренировки. Весь учебный год, вплоть до июня месяца, идёт тренировочный процесс в спортивных залах, в июле, традиционно, отдыхают и тренируются в загородных оздоровительных лагерях, а в августе у спортсменов проходят учебно-тренировочные сборы в горах.
        Тренировка начинается с короткой медитации и выполнения ритуала. Во время медитации каждый спортсмен настраивает себя на хорошую плодотворную работу, забыв про проблемы обыденной жизни.

        После выполнения необходимых для тренировки ритуалов, спортсмены приступают к разминке. В процессе разминки спортсмены подготавливают своё тело, мышцы, связки и суставы к трудной, напряжённой работе.


        После подготовки всего тела к работе, начинается основная часть тренировочного процесса - шлифовка и доводка спарринговой техники на месте. Надо довести каждое движение спортсмена до точности и автоматизма, чтобы спортсмен в бою не задумывался над техникой исполнения движения.


        После доводки техники на месте начинается работа на скоростную выносливость спортсменов. Каждая тренировка включает в себя разнообразную работу на скорость, силу, ловкость и выносливость. Сегодня спортсмены работают на специальных резиновых тросах и подушках. Такая работа нужна для того, чтобы ноги и руки спортсменов были сильными, быстрыми и выносливыми, что необходимо в бою.



        В конце тренировки, традиционно, спортсмены выполняют различные упражнения на повышение физической силы. Данная тренировка была направлена на статическую нагрузку, в которой спортсмены в упоре лёжа стояли на пальцах и кулаках, выполняли упражнения на укрепление мышц пресса и укрепление мышц ног находясь в стойке киба-дати.



        На этом одна тренировка из подготовительного процесса к соревнованию закончилась. ОС!!!

---