---

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРЕЗИДЕНТА СЕВЕРСКОЙ ГОРОДСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КАРАТЭ КЁКУСИНКАЙ (IFK) –ШАГЕЕВА СЕРГЕЯ АЛЕКСАНДРОВИЧА (2 ДАН).«ЗЕЛЁНЫЙ МЫС».

---

        С 4 июля по 24 июля прошли учебно-тренировочные сборы для спортсменов Северской федерации каратэ Кёкусинкай в детском оздоровительном лагере "Зелёный мыс" под руководством Шагеева Сергея Александровича (II Дан IFK).

        Цель этих сборов повышение общефизического уровня спортсменов, доводка изученных техник Кёкусинкай, изучение и отработка элементов прикладного аспекта каратэ Кёкусинкай.
        Для решения этих задач были созданы прекрасные условия в лагере «Зелёный мыс». Что позволяло сосредоточиться на трехразовых ежедневных тренировках. Чистый воздух, полноценное питание, отработанная годами методика преподавания. Всё это способствовало стабильному росту уровня физических и технических показателей спортсменов участвующих в этих сборах.
        Ежедневные тренировки начинались с разминки и выполнения упражнений на развитие гибкости и растяжки юных спортсменов. Что позволяло подготовить организм ребят к более серьёзным нагрузкам и исключить травматизм.

        С каждым днём ребята становились более гибкими. По окончанию сборов заметно улучшилась растяжка спортсменов.
        Многолетняя предварительная подготовка спортсменов позволила подготовить спортсменов к восприятию более углубленной информации на данных сборах, что позволяло подробнее сосредоточиться на доводке ранее отработанных спортсменами техниках.



        Помимо тренировок, конечно же, ребятам необходимо набраться сил перед началом спортивного сезона и хорошо отдохнуть. В Томской области много красивых мест для полноценного летнего отдыха детей. Не исключение и лагерь «Зелёный мыс». Лес вокруг лагеря. Соседство с рекой «Томь».
         Прогулки к речке между тренировками и различными мероприятиями в лагере были необходимы и безусловно полезны спортсменам.


Как обычно утро у спортсменов начиналось с зарядки. Зарядка начиналась не как у всех в 8 часов, а в 7.30 и длилась 45-50 минут. Она включала в себя хорошую разминку и отработку кихона.
        В 9.00 завтрак.
С 10.30 и до 12.30 - 1-ая тренировка.
        Утренняя тренировка включала в себя кросс 1, 3, 5 км., в зависимости от задач которые ставились на тренировочный день, силовую подготовку и бросковую технику. Обязательно после каждой тренировки спортсмены подтягивались, отжимались на брусьях, делали упражнение на пресс.



        В 13.00 - обед. Естественно, что после таких тренировок у ребят просыпался отличный аппетит. Повара в лагере готовили вкусную и здоровую пищу. Спортсмены уплетали все без остатков. После обеда до 16.00 был отдых, спортсмены восстанавливали свои силы перед предстоящей вечерней тренировкой.


С 17.00 и до 18.30 - 2-ая тренировка.
         На вечерней тренировке отрабатывались различные техники, разучивались новые комбинации, отрабатывался прикладной аспект.



        Важной частью тренировочного процесса являются игровые тренировки. Даже после двух тренировок по Кёкусинкай, ребята с удовольствием играли в спортивные игры, не замечая усталости, так как были увлечены происходящим на спортивной площадке.


В 19.00 был ужин.
        После ужина традиционно в лагере проходили общелагерные мероприятия. Наш спортсмены так же принимали участие в них. Одним из таких мероприятий был конкурс "Мисс Зелёный мыс". От нашего отряда в этом конкурсе выступала Жданова Анна. Домашним заданием на конкурс надо было представить визитку, исполнить танец и спеть в живую песню. Все конкурсантки были очень подготовлены, но всё же, в этом конкурсе Аня завоевала титул «Мисс Зелёный мыс».



        Традиционно спортсмены Федерации Кёкусинкай выступили с показательными выступлениями перед детьми отдыхающими в лагере «Зелёный мыс». Дети с интересом наблюдали за выступлением каратистов. Поддерживали спортсменов. Кричали. Фотографировали. Снимали на видео.
        Можно с уверенностью сказать, что эти показательные выступления станут самым ярким и запоминающимся событием за всё время, проведённое в лагере.


        Во время походов на Томь, мы устраивали различные конкурсы. Один из них был на построение замков и крепостей из камней и подручного материала. Безусловно, это лёгкая импровизация, а не конкурс профессиональных скульпторов. Но спортивный интерес стать лучшим присутствовал и здесь.


        Часто в лагере устраивали и шуточные и красочные аттракционы в которых участвовали наши дети. Ребята с интересом участвовали в конкурсах.


         Во время отдыха, между тренировками, ребята участвовали в различных спортивных мероприятиях организованных в лагере. Наш отряд стабильно оказывался лучшим в конкурсах среди других отрядов лагеря. Практически во всех спортивных мероприятиях, среди младших возрастных подгрупп, наши спортсмены заняли 1 места.




        Занятия на берегу Томи, на природе, рядом с водой, было легким и приятным дополнением к общим тренировкам.

        Так наши спортсмены провели летние учебно-тренировочные сборы 2009 года в оздоровительном лагере «Зелёный мыс».

---